ヨガダイエットで痩せる！
ヨガダイエットは、インドに古くから伝わるダイエット方法です。
ダイエット効果が高く「絶対やせる」と言われています。
ヨガがダイエットに効果があると言われる理由は、その呼吸法からです。
鼻で吸い鼻で吐く鼻呼吸は、通常の呼吸法よりも多くの酵素
（1.5倍取り入れられると言われています）を体内に取り込むことができ、
体内にリパーゼ（酵素）を多く取り入れることで、体脂肪を燃焼させて
いきます。また、背筋を伸ばすことがヨガの基本なので、背筋を伸ばす
ことにより背筋にある筋肉が刺激され、基礎代謝を良くしながら、
同時に太りにくい体を作ることが出来ます。このことからも、
ヨガは「絶対やせる」ための、効果的なダイエット方法と
言われているのです。
ヨガダイエットの中に「寝ヨガ」という、寝転んだままの姿勢で
行うヨガがあります。寝ヨガは、基本形の「くつろぎのポーズ」、
お腹に効く「ワニの変型ポーズ」、背中に効く「コブラの変型ポーズ」・
「開胸のポーズ」がありますが、どれも寝転んだままの姿勢で行います。
「絶対にやせる」と言われるヨガダイエットに、ハリウッド女優たちが始め、
注目を集めた「パワーヨガダイエット」があります。パワーヨガダイエットは、
ヨガに動きを加えて筋肉を使うことから、脂肪をエネルギーとして消費する
というダイエット方法ですが、短期間で痩せることができることから、
世界的に人気が集まりました。
私の友人でもパワーヨガダイエットでしっかり痩せた成功者がいますよ〜♪
15キロぐらい痩せたそうです！！す・凄い！！
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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