絶対やせる！サプリメント
「絶対やせる」「簡単に痩せる」と言われるダイエット方法の中に、
薬やサプリメントがあります。
やせるためのサプリメントとして注目されている「αリポ酸」は、
体内に溜まってしまった余分な脂肪を燃焼しやすくし、
さらに脂肪を燃焼しやすい体を作る手助けをしてくれる効果が
あります。血液中に含まれるブドウ糖の排出を促進させ、脂肪を
エネルギーに変える効率を良くするなど、体脂肪を減少させながら、
リバウンドしにくい体にしてくれます。αリポ酸は、L-カルニチンや
コエンザイムQ10とともに摂取することにより、効果をさらに
上げることが出来ます。
「絶対にやせる」と意気込んで、αリポ酸を過剰に摂取しても、
その効果は変わりません。
恥ずかしいことに以前、私は、αリポ酸を沢山（一日の摂取量以上）
摂っていたことがあります。もちろん、痩せませんでした・・・（涙）
1日に摂取したいαリポ酸の必要量は100mgです。αリポ酸は、
食事からも摂ることができますが、食事に置き換えると、
ほうれん草は2,400袋、焼鳥のレバー串では20,233本と、
1日に摂取するにはまず不可能な量になってしまいます。
このことからも「絶対に痩せる」「ダイエットをする」と効果を期待
するなら、αリポ酸の摂取には、サプリメントの手助けが必要となります。
αリポ酸ダイエットの手助けとも言われる、アミノ酸の一種
「L-カルニチン」の必要量は、1日300〜1000mgです。
L-カルニチン・・・一回はテレビとかで聞いたことがあるのでは
ないでしょうか？L-カルニチンはラム肉や赤貝などに多く含まれて
いますが、αリポ酸と同様、食事だけで摂取するとなるとなかなか困難です。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
次回は お茶ダイエットについて書きます♪
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