足痩せしたい・細くしたい
足や太もも・ふくらはぎなど、「脚だけを細くしたい」「足だけ痩せたい」
と、下半身に集中してダイエットをする方もいるでしょう。
女性に多い「冷え性」は、下半身の血流が悪くなるのが原因です。
血流が悪くなると冷え性だけではなく免疫力や抵抗力も低下して
しまい病気にもなりやすくなってしまうので血行を良くしていきましょう。
足痩せしたい・細くしたい方は、足の血行を良くすることから始めます。
少し低めの温度に設定したシャワーで、3分くらい足を冷やしたあと、
湯船に浸かります。冷やすことにより収縮していた血管が、
今度は急激に暖められますので、血管が拡張して血行や血流が
良くなるのです。←これ、気持ちいいです。
重力によって太ももやふくらはぎに溜まってしまった血液や余分な
水分を、筋肉の伸縮により心臓へ戻し、血行とともに脂肪の代謝も
良くすることが「絶対にやせる」ために必要となってきます。
体の中からまずは体質改善していくことが重要です。
太ももやふくらはぎが太くなる原因として、歩く時に変な癖があることや、
靴が原因の場合もあります。間違った姿勢や歩き方でウォーキングを
続けていては、余計に太くなってしまいます。
足の関節を意識しながら歩いたり、つま先で後ろに蹴り上げるように
歩く歩き方が効果的です。少し高めのハイヒールを履いて歩くだけでも
足の太さは変わりますので、「太ももを絶対やせたい」「足だけ痩せたい」
と思う方にはいい方法でしょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
次回はお腹 絶対痩せたいについて書きます♪
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